根据《天生敏感》一书中所提到的一些方法，我们就从日常生活、人际关系、职业发展这三个角度出发，为高敏感人群提供一些化解日常压力的锦囊妙计。

            
      第一：在日常生活中减少多余的刺激。
      天生敏感的人，他们的感官很容易受到各种刺激。我身边的一个朋友，是个大大咧咧的人，即使手里拿着手机看着电视连续剧，都能很快睡着。而我，只要睡前拿着手机看一会儿订阅号文章，就会变得异常清醒。
      由于80%的感官刺激都是通过眼睛进入大脑的，所以敏感的人要学会经常性地闭目养神——即使没有睡着，只是闭上眼睛在床上躺一会儿，也有助于放松和休息。当然，敏感的人也可以尝试通过冥想的方式来放松自己。
除此之外，天生敏感的人还要学会经常性地给自己一段独处的时光，这些小习惯对于恢复体力和精力都很有帮助。
      例如，每天在上班的地铁上，除了看书和看手机之外，我都会提前几站放下手机或书，给自己安排一段闭目养神的时间，这样有助于减少多余的刺激。
      第二，在人际关系中，多一点钝感力。
      “钝感力”这个词来自于日本作家渡边淳一的同名书籍《钝感力》，指的是一种与敏感相对的能力。
      过于敏感的人，在人际关系当中容易多想、容易激动、容易小题大作。而具备钝感力的人，则不会轻易因为一些小事而让心情大起大落。
      例如，遇到事情之后要及时提醒自己：不要把遇到的事情做过多解读、避免犯“以偏概全”的错误；感到生气的时候，适当地做深呼吸，等到自己冷静下来之后再做决定等等。
      第三，在职业发展过程中，顺应自己的本性。
      在《天生敏感》一书中，作者指出，有两类职业特别适合天生敏感的人去从事：第一种职业是以艺术为主的职业，因为这种职业通常需要大量的灵感。其中，写作也属于艺术类职业的一种；第二种职业是以助人为主的职业，比方说教师。因为想要有效地帮助别人，具备同理心是一项不可或缺的特质。而天生敏感的人，仿佛天然就带有同理心，擅长设身处地为别人考虑。
      作为一个高敏感的人，如果你目前无法从事上述两类工作，你依然可以通过兼职或者充分利用业余时间的方法去多做上述两类性质的事情。做自己擅长的事情，会有效提升高敏感人群的存在感。
      如果你是一个高敏感的人，请不要悲观和泄气。你可以尝试去了解和接纳自己敏感特质，然后在此基础上做到扬长避短，就一样可以活得非常精彩。