新的学期开始啦！小学一年级、新初一、新高一的同学感觉怎么样？是不是有点不适应呢？“解忧杂货铺”护心行动线上微课堂今天继续开讲，给大家带来各学段开学准备和心理调适的建议。

      一、幼升小开学
      1. 从心理方面，要让孩子感到“成为小学生很自豪”。
      进入学校前，要让孩子产生对学校的向往，进而培养孩子对学习的浓厚兴趣，让孩子知道为什么要上学、怎样对待上学，要以“我要上学了”为荣，父母应该和孩子有一次正式的谈话，激发孩子上学的兴趣，使他们满怀兴奋与期盼，而不是焦虑和拒绝。
      您可以告诉孩子：上学后能学会认更多的字、读更多的书，学会算题，学会唱许多动听的歌，画更多美丽的图，学会讲英语，学会打电脑……在那里，你能结识许多新朋友、新老师，他们都会喜欢你。
      2. 帮助孩子建立上学的自信心。
      家长要相信孩子在学校里一定能刻苦学习，勇敢面对挑战，取得良好成绩。也让孩子明确学习目的，树立远大理想。您可以和孩子交流下为什么要上学？上学长大后干什么？让孩子有所期待。
父母还应该帮助孩子了解自己、学会介绍自己，会写自己的名字、家里的电话号码，让孩子记住家庭地址、父母单位等。父母可以和孩子一起准备入学个人档案，比如身体基本信息、家庭联络方式、有无特殊疾病史、有无过敏体质或有无过敏食物等等。有了这个档案，可以帮助老师尽快了解孩子，让老师看到父母对孩子的重视和家校共育的希望，使家校沟通有良好的开端。
      3. 培养孩子的自理能力。
      孩子入学后独立生活的机会增加了，他们要自己扫地擦桌椅做值日生，承担一些为集体服务的劳动。家长应该告诉孩子：“你已经长大了，是小学生了，自己能做的事自己做。”这样孩子就能在心理上容易克服自由散漫，孤独无助，依赖成性的毛病。家长可以让孩子与父母分床睡，自己洗澡，独自专心吃饭，认清自己的东西，收拾书本文具和小床，逐步学会照顾自己。
      二、小升初开学
      1. 在心理上做好面对新环境的准备。
      小学六年毕业面临着与熟悉的环境的分别，与熟悉的老师同学的分别，进入新的阶段，预示着孩子一个人生阶段的完成，一定要让孩子看到自己的成长。
      2. 了解生理变化和心理发展。
      生理上的变化包括身高增长，体重增加，第二性征的发育，体内激素水平的变化等。让孩子了解到自己身体上的这些变化都是非常正常的，接纳自己的身体，欣赏自己的变化，预示着自己正经历成长的一个过程。在心理方面，进入初中之后，孩子的独立意识增强，希望有自己的私人空间，家长可以适度地放手。孩子的自我认同感也增强，开始关注自己的形象，希望得到同伴的认可。
      3. 学习上需要家长帮助孩子分析其学习状况。
      了解孩子学习效率、时间管理、专注能力、理解能力、基础知识掌握牢固度等，帮助孩子提升学习能力。步入初中之后，学科变多，知识的学习有了广度和深度，授课方式与小学有所不同，引导孩子把即将面临的变化看成一种新的体验，而非压力，是家长需要去做的。
      4. 帮助孩子了解新的学习环境。
      带孩子了解所要就读的初中，了解其校园文化以及一些学科的设置。还可以向高年级的学生去了解。可以与就读同所学校的同学一起交流，在入学之前，如果有稳定的同伴关系，对于顺利地适应初中生活也是有很大帮助的。

        
      三、初升高开学
      1. 学习
      如何安排学习时间？
      设立学习目标，制定学习计划：很多高一新生会发现，高中的课程比初中时多且难度更大，这时候同学们一定要在心里给自己设定一个学习目标，只有设定了学习目标，顺着这个目标去制定学习计划，才能做到主次分明，知己知彼。
      2. 心理
      如何应对心理落差？
      正确认识自己，重新定位：很多同学进入高中之后会发现，比自己优秀的的人大有人在，来到这里之前的优越感没有了，你不再是老师的宠儿，同学羡慕的对象，这个时候产生心理上的失衡在所难免。合理的做法是：要学会降低对自己的高评估，冷静的分析自己学习上的长处和劣势，在学习上和班级中给自己重新定位。
      如何适应新环境？
      主动交流，主动学习：来到新的学校，面对新的面孔，接触新的知识，同学们难免会产生担忧不安的心理，要学着以最快的时间去适应。主动认识老师和同学，不要等着别人来关心自己，而是要真诚主动的开放自己，与人交谈；在学习上变被动学习为主动学习，养成主动学习的习惯，做到课前预习课后复习，并把这种好习惯贯穿始终。
      出现难过、郁闷、伤心的消极情绪怎么办？
      宣泄情绪，寻求帮助：面对学习上的困难、生活上的摩擦，同学们很容易出现心情不好，抑郁的不良情绪，这个时候一定要学会发泄情绪，例如通过运动，呐喊，找朋友倾诉等把心中的郁闷宣泄出去；如果是学习上的困难，一定要学会寻求老师或同学的帮忙；如果遇到心理困惑，可以找学校的心理老师咨询。