著名哲学家克尔凯郭尔认为，“焦虑是在说明我们存在实现某种可能性的可能，但是也可能无法实现这种可能性。” 

         
      听起来挺拗口的一句话，说白了就是：我们对于未来即将发生什么，和不会发生什么根本无法掌控，这种无力感带来的不确定性，才是焦虑真正的来源。    
      一、减轻焦虑的积极家庭教养方式
      1. 行为奖励：奖励孩子接受挑战的行为，即使是部分成功也要给予肯定和承认。
      2. 避免对孩子焦虑行为的过度反应：这要求你无论是出于关心还是生气，都不要对孩子的焦虑行为作出过度的反应。
      3. 管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦表现，不要将自身的焦虑平添到孩子的身上。
      4. 掌握家庭的有效沟通和解决问题的技巧：你要学会一些民主、积极、倾听的沟通方式，促进家庭问题解决的解决，尽量避免家庭冲突。
      二、不要把你的焦虑转嫁给孩子
      1. 无条件接纳孩子。有时你可能会说，你的担心都是“为他好”。身为父母，你或许很难承认：如果孩子变成你最不能接受的样子，你会觉得自己很失败。
      2. 放弃控制权。你担心孩子成绩的好坏，担心青春期的叛逆，害怕他将来面临的危险和失败，总把眼睛盯着孩子的“问题”，总是想帮助、想控制孩子的“未来”。
      如果你内心不接受孩子的行为或做法，你的“不接受”（就是“焦虑”）会很快被孩子捕捉到，孩子就会马上吸纳这份焦虑，你的焦虑就转嫁为了孩子的焦虑。
      三、减少孩子焦虑的方法
      最先要做的是：限制你的忧虑和想象。
      你可能会认为你无法指导你焦虑的孩子，因为你和他一样害怕或者担心。比如，每当面临考试，你比他更担心他考不好怎么办。周围发生的一切都在威胁着我们，使我们丧失忍耐性，动摇了我们的信心。你已经感到了自己的脆弱，感觉无法再指导孩子。这也是正常的，但在这种情况下，你必须先稳定自己，然后再尝试教导孩子。