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解忧杂货铺——笑迎考试焦虑

时间:2021/5/24

      高考临近,为调整高三学子考前应试状态,缓解压力与情绪,5月22日,启东市未成年人成长指导中心志愿者黄晓军老师走进汇龙中学,为汇中学子提供专业的考前心理辅导公益服务,助力考生“轻装上阵”,迎战大考。

               
      心理课上,黄老师指出,高考前有一定的焦虑和压力是正常情况,焦虑并不是坏事。对考试感到焦虑,说明你在意学习,你在投入地生活着。我们调节考试焦虑情绪,目标不是消除焦虑,而是把焦虑控制在适度的范围。

             
      黄老师通过心理减压小游戏、心理暗示,相互鼓励等方式缓解考生的考前心理压力,她让同学们正确看待焦虑;建立自信;接纳并合理宣泄负面情绪;并进行放松训练,在轻松愉快的氛围中备战高考。

                
      通过此次心理课,同学们表示:了解了一些常见的心理知识,对自身存在的问题有了正确的认识,并将尝试用刚学到的技巧、方法调整自己,缓解紧张情绪、克服焦虑心理,不断挑战自我、战胜自我,使自己达到良好的状态迎接高考,争取考出理想的成绩。以梦为马,不负韶华,做最好的自己!

中心简介

启东市未成年人成长指导中心是由启东市文明办、教育局、妇联等单位联合主办的纯公益性机构。中心设有(心语室)个体团体室、音乐放松室、心理测量室等功能区,配有专业的设备,建设的宗旨是为全市未成年人提供心理咨询、团体沙龙等服务,给青少年在成长过程中提供全面指导。

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