为进一步推进校园心理健康教育工作，加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生形成豁达乐观、积极向上的心态，2023年9月22日下午，启东市未成年人成长指导中心志愿者黄施红老师走进继述中学，以”做情绪的主人“为主题，为七年级学生带来“解忧杂货铺“讲座。

      讲座伊始， 黄老师让同学们分享最近生活中的喜、怒、哀、乐等各种情绪事件，让学生在互动中感受到情绪的身影在生活中无处不在。接着，老师开始讲解情绪的定义和分类，并在讲解完后，积极与学生互动提问。从几张具有转折性事件的图片中，让学生感受到情绪是可以转变的，让学生明白——面对消极情绪的时候，要多方面思考，从而掌控自己的消极情绪，让消极情绪尽快转化为积极的情绪。
      讲座最后，黄老师告诉同学们：处理负面情绪，首先，要正确察觉到情绪的类型和产生原因；其次，情绪是需要被理解、被认同的，无论是安抚自己还是抚慰他人，都要接纳负面情绪存在的正当性；最后，可以通过合理宣泄、注意力转移、意志调节等方法来调整自己的消极情绪，也可以通过咨询学校心理老师和心理健康援助项目来帮助我们疏导情绪、解决烦恼。
      此次心理健康讲座，让同学们深深认识到准确辨识自己及他人的情绪，并及时做出适当处理的重要性。希望每一位同学都能在正确的情绪管理方法指导下，学会评估自己的情绪状态，用恰当的方式表达情绪，用正确的方法调控情绪，做情绪的主人，成长为更好的自己。