又到了一年毕业季，为了缓解初三学生的中考考前压力，提高学生应考心理素质和心理健康水平，6月5日，启东市未成年人成长指导中心志愿者徐旺梅老师为惠萍中学初三学生进行了“拥抱’鸭力’ 从容应考”的心理讲座。

      徐老师让学生吹气球进行暖身开场，引出考前压力这个话题，并对中考压力进行了解读，阐述了考前学生的一般心理状况，为何会出现这些状况，又如何正确看待焦虑。
       接着徐老师就如何缓解考前压力进行了方法介绍，第一是考前心理调适，在讲述过程中，徐老师让学生学习三步呼吸法来缓解考前焦虑；第二是克服瓦伦达效应，让学生只要想着做好这件事本身，不去管这件事可能带来的一切后果；第三是适当运动改造大脑,运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。
      最后，徐老师送给学生一首《相信自己》，希望他们每临大事，必有静气；静则神明，疑难冰释；积极准备、坦然面对；最佳发挥，舍我其谁！
      徐老师的讲座激情而富有感染力，同学们整个过程都沉浸在其中，受益匪浅。祝福初三即将中考的同学：前程似锦，一路繁花相伴！