最美不过四月天，春风润心护成长。为进一步增强中学生的心理健康意识，普及心理健康知识，提升科学管理情绪的能力，2023年4月23日下午，启东市未成年人成长指导中心志愿者黄健走进启东市开发区中学，在学校报告厅开展了情绪管理专题讲座。

      在讲座的开始，黄老师通过一个游戏让学生们体验不同的情绪。随后她请同学们举例，哪些情绪是让你感觉舒服的？有哪些让你不舒服的情绪？同学们积极参与，踊跃表达自己的想法。黄老师告诉大家，每种情绪都有存在的意义，情绪没有绝对的好坏，但在情绪问题的影响下，很多时候无法做好事情、做好自己，所以要学会管理好情绪。接着，黄老师讲授了如何给自己的情绪把脉，认识自己的情绪的方法，来帮助我们判断什么样的情绪是积极的情绪，什么样的情绪是消极的情绪。
      黄健老师围绕“保持良好情绪的五个营养元素”“情绪ABC理论”等方面，用举例分析与提问互动相结合的方式，让学生们了解了如何管理自身情绪，寻找适合自己的缓解方式，并传授了解压的几大法宝。
      拥有健康的心理和良好的心理素质，是学生健康成长的必需。心理健康讲座为学生们打开了一扇了解自己、了解他人，了解世界的大门。希望学生们运用本次讲座所学的情绪管理相关知识，对不良的情绪进行有效的调节，用积极的心态面对生活和学习中遇到的挫折和困难，放飞好心情，健康快乐地成长。