为了加强中学生对自身情绪的感知，引导学生正确接纳转化情绪，学会情绪的管理，5月8日，“解忧杂货铺”心理健康讲座走进启东市东南初级中学。本次讲座以“拥抱情绪”为主题，启东市未成年人成长指导中心志愿者徐漪波老师主讲。

      徐老师用有趣的“拍三游戏”开场，引导学生认识情绪的基本类型，包括喜怒哀惧四种基本情绪和害羞讨厌等多种复杂情绪。同时“情绪粒度”这个有趣的概念也引起了学生们的兴趣，使他们更深地认识到情感情绪是“有形”的。然后，徐老师通过小视频和小故事的方式让学生认识到情绪对沟通的影响之大。她通过提问引导学生找到摆脱不良情绪的办法：心理换位法、合理宣泄、转移注意力、幽默法、自我激励法、深呼吸法等。同学们通过这些方法学会情绪管理，学会探索自己的情绪，调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。最后，徐老师和大家分享本次讲座的收获，同学们表示学到了有关情绪的很多知识，也会把情绪处理方法运用到实际生活中去。